교육부 가리사니 정리

2022-10-23 15:51:02, Hit : 14

작성자 : 편도윤
주제: 본인만의 스트레스 관리법

가영: 견뎌라는 말을 자주 함. 회피성이라서 잠을 잠.

정현:  요새 스트레스 받을 일이 많았었는데 혼자만의 시간을 갖는 편인 것 같아요. 근본적으로 스트레스 받는 일이 있으면 혼자 걸으면서 부정적인 감정을 우선 추스리고, 그러고 나면 근본적인 해결책을 찾아보는 것 같아요. 요새는 인간관계에 대해 스트레스를 받는데 관련책이나 뉴스를 보면서 해결하는데

병찬: 스트레스를 받으면 주로 걷는 편이다. 집옆에 한강이 있어서 걸어다님. 스트레스를 많이 받으면 10km정도 엄청 오래 걷는다. 걸으면서 주변을 둘러보며 남들을 통해 자극을 받아서 힘을 내려고 한다.

진구: 원인을 생각해보고, 혼자 생각을 많이 함. 힘들면 걷기도 하고,  공통점은 혼자서 해결하려는 편. 힘든게 오래감.

명규: 스트레스를 받을 일이 있으면 피함. 그 스트레스를 원천적으로 차단하려 함. 인간관계 스트레스는 그게 어렵기 때문에 혼자 생각을 해보다가 다른 사람들에게 기대거나 많이 걸음.

민: 스트레스를 받으면 잠을 못 잠. 혼자서 해결하려고 함. 스스로를 채찍질 하는 편이라서, 괜찮다고 스스로를 다독이면서 스트레스를 해소함.

성희: 맛있는걸 먹고, 유튜브에서 귀여운걸 보면서 스트레스를 푼다. 귀여운 걸 보니까 마음이 평온해져서 화가 엄청 날 때 귀여운 것을 본다.

예은: 스트레스를 받는 상황에 따라서 다르다. 바로 해결할 수 없는 문제일 때는 신나는 노래를 들음. 잘 수 있을 때는 잠. 나로 인해서 스트레스를 받을 때는 밖으로 나가서 5시간씩 걷기도 함. 인간관계에서 스트레스를 받을 때는 다 때려부수는 영화를 본다.

원경: 맛있는 걸 먹거나, 친구들이랑 얘기를 하면서 푼다. 그래도 해결이 안될 때는 침대에 누워서 생각하다가 잠에든다.

후정: 스트레스를 받으면 그냥 잘 수 있을 수 이쓸 만큼 잔다. 스트레스 원인을 적어서 해결하려고 함.

지원: 집에서 뒹글뒹굴거리면서 유튜브 보면서 한숨쉬다가 스트레스를 해소한다.

형원: 하루종일 잠을 자거나, 천이나 들 같은데 가서 음악들으면서 걸으면서 화를 삭힌다.


도연:스트레스 상황을 곱씹어 보면서 진정이 되면, 메모장을 켜고 그 상황을 적으면서 어떤 부분에서 스트레스를 받았는지 적으면서 생각을 정리함. 뭐가 정확히 스트레스였는지 알게되면 그거를 통해서 스트레스를 해결하려고 함. 원인을 모를때는 나가서 햇빛을 쬐면서 리프레쉬하려고 함.


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